Stop met overleven. Begin met bewegen, herstellen en presteren.
WIE BEN IK?
Ik ben Alex Tros. Sport heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Na jaren voetbal stapte ik op mijn 18e over naar boksen — een sport waarin alles afhing van mijn eigen inzet. Op mijn 23e werd ik tweevoudig Nederlands kampioen en Zuid-Nederlands kampioen.
Ik studeerde Sportkunde omdat ik alles wilde begrijpen over training en het menselijk lichaam. Maar ondanks die opleiding en al mijn sportervaring voelde ik dat er iets miste. De antwoorden die ik zocht — waarom klachten ontstaan, waarom het lichaam compenseert, hoe je écht efficiënt beweegt en optimaal presteert — vond ik niet.
Toen ik door blessures zelf vastliep, werd dat gevoel bevestigd. Pas daarna begon mijn echte zoektocht: hoe werkt het lichaam als één geheel? Hoe bewegen, eten, leven en herstellen we op de manier waarvoor we gemaakt zijn? Die ontdekkingen veranderden mijn kijk op training en leven volledig.
Er wordt massaal opgeleid om pleisters te plakken en symptomen te onderdrukken. Maar klachten zijn geen normaal onderdeel van het leven. Ze zijn signalen. En achter elk signaal zit een oorzaak. Die oorzaak aanpakken, dát is wat wij doen.
WAT DOE IK?
Mijn aanpak gaat verder dan traditionele training.
Ik werk vanuit biomechanica: bewegen zoals het lichaam bedoeld is — in balans, zonder compensaties en met maximale efficiëntie.
Dat vraagt om precisie. Om oefeningen die je misschien niet verwacht, maar die eigenlijk heel logisch zijn. Geen standaard schema’s, maar gerichte oefeningen die het lichaam weer leren samenwerken.
Wanneer het lichaam uit balans raakt, ontstaan pijn, blessures en prestatieverlies. Niet omdat het lichaam faalt, maar omdat het moet compenseren.
Daarom werk ik aan houding, natuurlijke bewegingspatronen en functionele kracht. Zo brengen we het lichaam stap voor stap terug in balans.
Het resultaat? Vrijer bewegen, minder klachten en duurzaam beter presteren.
WAT IS MIJN AANPAK?
Mijn methode is holistisch: naast beweging kijk ik naar ademhaling, voeding, slaap, bioritme en stress. Al deze factoren bepalen hoe goed je lichaam functioneert en hoe je je voelt, het is een samenspel.
Mijn missie is helder: de vicieuze cirkel van klachten doorbreken, en mensen leren hoe hun lichaam écht werkt. Zo verbeteren prestaties niet alleen in sport, maar ook in het dagelijks leven.
Wil jij een lichaam dat volledig met jouw meewerkt? Plan dan een intake en postuur- en loopanalyse.
