Stop met overleven,
begin met bewegen, herstellen en presteren
Voor mensen met terugkerende pijn of blessures die weer vrij en efficiënt willen bewegen
Heb jij klachten waar je maar niet van af komt?
Dit had ik ook.
Gelukkig ontdekte ik een aanpak die kijkt naar het gehele samenhangende systeem.
Geen klachten meer, alleen maar optimaal presteren, in sport en in het dagelijks leven.
Wat doe ik?
Wat doe ik?
De methode gaat verder dan traditionele training.
Ik werk vanuit biomechanica: bewegen zoals het lichaam bedoeld is —
in balans, zonder compensaties en met maximale efficiëntie.
Dat vraagt om precisie.
Om oefeningen die je misschien niet verwacht,
maar die eigenlijk heel logisch zijn.
Geen standaard schema’s,
maar gerichte oefeningen die het lichaam weer leren samenwerken.
Wanneer het lichaam uit balans raakt,
ontstaan pijn, blessures en prestatieverlies.
Niet omdat het lichaam faalt, maar omdat het moet compenseren.
Daarom werk ik aan houding,
natuurlijke bewegingspatronen en functionele kracht.
Zo brengen we het lichaam stap voor stap terug in balans.
Het resultaat?
Vrijer bewegen, minder klachten en duurzaam beter presteren.
Wat is mijn aanpak?
Wat is mijn aanpak?
1 INTAKE EN ANALYSE
We brengen jouw klachten, houding en bewegingspatronen in kaart om de onderliggende oorzaak te begrijpen.
2 HERPROGRAMMEREN EN AANLEREN
We werken gericht aan jouw klachten, houding en efficiëntere bewegingspatronen door middel van specifieke oefeningen.
3 INTERGREREN EN ZELFSTANDIGHEID
Je weet de juiste bewegingspatronen zelfstandig toe te passen en herkent disfuncties waar je zelf aan kunt werken.
Mijn aanpak is holistisch: naast beweging kijk ik naar ademhaling, voeding, slaap, bioritme en stress. Al deze factoren bepalen samen hoe goed je lichaam functioneert en hoe jij je voelt.
Mijn missie is helder: de vicieuze cirkel van klachten doorbreken, en mensen leren hoe hun lichaam écht werkt. Zo verbeteren prestaties niet alleen in sport, maar ook in het dagelijks leven.
Wil jij een lichaam dat volledig met jouw meewerkt? Plan dan een intake en postuur- en loopanalyse.
wat bied ik aan?
wat bied ik aan?
BIOMECHANICA TRAINING
Herstel klachten en verbeter prestaties door functionele training en leefstijlcoaching.
SMALL GROUP TRAINING (2-4 PERSONEN)
Train in een kleine groep met persoonlijke begeleiding.
FIT EN STERK OP WERK
Bedrijfstraining voor meer energie, vitaliteit en teamkracht, gewoon op jouw eigen locatie.
STUUR ME EEN BERICHT VOOR MEER INFORMATIE.
WIE BEN ik?
WIE BEN ik?
Ik ben Alex Tros. Sport heeft altijd centraal gestaan in mijn leven. Na jaren voetbal stapte ik op mijn 18e over naar boksen — een sport waarin alles afhing van mijn eigen inzet. Op mijn 23e werd ik tweevoudig Nederlands kampioen en Zuid-Nederlands kampioen.
Ik studeerde Sportkunde omdat ik alles wilde begrijpen over training en het menselijk lichaam. Maar ondanks die opleiding en al mijn sportervaring voelde ik dat er iets miste. De antwoorden die ik zocht — waarom klachten ontstaan, waarom het lichaam compenseert, hoe je écht efficiënt beweegt en optimaal presteert — vond ik niet.
Toen ik door blessures zelf vastliep, werd dat gevoel bevestigd. Pas daarna begon mijn echte zoektocht: hoe werkt het lichaam als één geheel? Hoe bewegen, eten, leven en herstellen we op de manier waarvoor we gemaakt zijn? Die ontdekkingen veranderden mijn kijk op training en leven volledig.
Nu help ik mensen die maar niet van hun klachten afkomen, die alles willen halen uit hun sport en vooral pijnvrij willen kunnen blijven presteren in alles wat ze moeten doen.
