12 Weken Coachingstraject
Met het 12 Weken Coachingstraject help ik je om klachten te verhelpen en je prestaties te verbeteren. Dit gebeurt via een unieke trainingsmethode, gecombineerd met coaching op het gebied van voeding, bioritme, slaap, stress en leefstijl.
- Begrijp de oorzaken van je klachten en leer hoe je ze kunt voorkomen en oplossen.
- Ontdek een natuurlijke, veelzijdige en duurzame manier van bewegen die verder gaat dan standaard fitness.
- Ervaar hoe goed je lichaam écht kan presteren met de juiste aanpak.
- Ontdek hoe kleine veranderingen in leefstijl je energieniveau aanzienlijk kunnen verhogen.
- Leer hoe slaap je herstel, honger, stemming en hormoonbalans beïnvloedt.
- Ontdek eenvoudige manieren om je bioritme te optimaliseren, waardoor focus, energie, immuniteit, hormonen en hartgezondheid verbeteren.
- Ervaar hoe je stressniveau daalt wanneer je lichaam krijgt wat het echt nodig heeft.
Wat je krijgt:
- 12 weken 1-op-1 personal training (1 of 2 sessies per week).
- Een complete intake met voor en na lichaamsanalyse van je lichaam.
- Trainingssessies gericht op het optimaliseren van biomechanica om prestaties te verbeteren, pijn te verminderen en blessures te voorkomen.
- Oefeningen om zelfstandig te doen.
- Een Theracane en massagebal om zelfmassage toe te passen.
- Werkdocumenten en tips om aan de slag te gaan met ademhaling, voeding, bioritme, slaap, stress en leefstijl.
- WhatsApp-support van maandag t/m vrijdag (09:00–17:00)
Personal Training
Met Personal Training help ik je om klachten te verhelpen en prestaties te verbeteren via een unieke trainingsmethode.
- Begrijp de oorzaken van je klachten en leer hoe je ze kunt voorkomen en oplossen.
- Ontdek een natuurlijke, veelzijdige en duurzame manier van bewegen die verder gaat dan standaard fitness.
- Ervaar hoe goed je lichaam écht kan presteren met de juiste aanpak.
Wat je krijgt:
- 5 of 10 personal trainingssessies.
- Een complete intake met voor en na lichaamsanalyse van je lichaam.
- Trainingssessies gericht op het optimaliseren van biomechanica om prestaties te verbeteren, pijn te verminderen en blessures te voorkomen.
- Oefeningen om zelfstandig te doen.
- Een massagebal om zelfmassage toe te passen.
Check-up
Met de Check-up krijg je een uitgebreide analyse van je lichaam. We identificeren de oorzaken van je klachten en je ontvangt praktische oefeningen en persoonlijk advies om hiermee aan de slag te gaan.
- Begrijp de oorzaken van je klachten en leer hoe je ze kunt voorkomen of oplossen.
- Ontdek een natuurlijke, veelzijdige en duurzame manier van bewegen.
- Leer hoe je naar het lichaam kunt kijken om te begrijpen wat er gebeurt.
- Leer wat het lichaam nodig heeft en hoe je dat kunt geven.
Wat je krijgt:
- 90 minuten uitgebreide lichaamsanalyse.
- Trainingssessie met corrigerende oefeningen.
- Bevindingen en persoonlijke aanbevelingen om houding en bewegingspatronen te verbeteren.
30 Minuten Bokstraining
Tijden de 30 Minuten Bokstraining kun je jouw bokstechnnieken en tactieken verbeteren, flink je conditie trainen, je stress verminderen en zorgen voor meer energie, wendbaarheid, focus en zelfvertrouwen.
- Leer beter boksen.
- Leer focussen, in het moment zijn en stress loslaten.
- Ervaar hoe focus, zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen doorwerken in je werk en dagelijks leven.
Wat je krijgt:
- Een intensieve bokssessie van 30 minuten.